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阴雨天要适当调节心情明日

发布时间:2020-01-14 19:10:42 阅读: 来源:望远镜厂家

阴雨天要适当调节心情

天变冷了好讨厌啊! 老是下雨真是让人郁闷! 最近不时听到身边人有这样的抱怨,持续的恶劣天气让不少人不知不觉中产生一些负面的情绪。

对此,玉林师范学院心理健康教育与咨询中心范慧琳主任认为,主要有以下几方面的原因。持续下雨,人们得到的阳光照射少,从而影响人体激素分泌,容易导致不良情绪的出现。同时因为下雨对人们的户外活动有所限制,特别是需要常在户外活动的业务员、销售员、快递员等人群,有时因为大雨导致不能按时完成工作任务,从而易产生挫败感和失落感。另外,因为某些人对恶劣天气有一定的畏惧心理,他们面对寒冷阴雨天气容易产生不好的预感,甚至担心恶劣天气会引起自然灾害等不好的事情发生。还有因为持续的寒冷阴雨天气给一些人带来生理上的变化,特别是中老年人群,这种天气容易引起关节炎、腰腿疼等身体上的不舒服,从而给心理带来一定的负担。

范主任表示,恶劣天气是客观现象,因此有负面情绪的人群应学会主动地去适应环境,调节改变自己的心情。特别是因为工作原因经常要在户外活动的人群,应该及时了解天气变化情况,让心理有一个适应过程,不至于让突然的天气变化打乱自己的计划,从而产生烦闷心情。此外,可以通过聊天、看书、上网、听音乐等室内可进行的活动来放松心情,排遣郁闷。(记者 苏荣鑫)

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