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【消息】女性宫寒怎么办4个养生调理方让子宫回暖

发布时间:2021-01-03 01:54:02 阅读: 来源:望远镜厂家

金秋时节已有寒风起,很多女性也陆续开始出现各种宫寒症状。女性宫寒怎么办?别担心,下面就为大家分享4个养生调理方,让子宫迅速回暖!

一、食补

食补调理宫寒的原则就是忌一切寒凉,一定要吃热的。下面介绍几种可常吃的食物。

a、黑色食物:如黑米、黑木耳、黑枣等。

b、热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆等一些驱寒温补之物。

二、运动

女性属阴,缺少运动会导致血液循环不畅,从而加重寒症的状况。

适合运动:

户外慢跑:可以调节身心,一定要长期坚持。

瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式等效果会比较好。

太极拳:最简单的二十四式可以尝试,练完会有汗出,会感到很舒服。

12 金秋时节已有寒风起,很多女性也陆续开始出现各种宫寒症状。女性宫寒怎么办?别担心,下面就为大家分享4个养生调理方,让子宫迅速回暖!

三、保暖

注意保暖,即使是夏季也要注意防寒保暖。在空调房中,当你感受空调冷风带来的舒适时,却不知子宫正在经受着寒冷的折磨。所以,可以在办公室备件衣服,遮盖下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说是非常有必要的,能够防止寒气从脚下生。

四、泡脚

每晚用热水泡脚是非常好的暖身方式,每次泡脚需15-20分钟。这能有助于提高睡眠质量,对寒性体质可以起到很好的的调理作用。

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