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适合老年人吃的几种水果介绍

发布时间:2019-10-18 01:33:56 阅读: 来源:望远镜厂家

水果的味道是很好的,不但可以给我们的身体提供很多的营养,还能降暑解渴,是很多人喜欢的吃的,水果的种类繁多,老年人在吃水果的时候还是要好好的选择的,下面小编就来给大家推荐几款适合老年人吃的水果吧,一起来看看。

1、西瓜

能消烦、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖体有降低血压的作用。

2、龙眼

有滋补、强壮、安神、补血作用,对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

3、梨

性寒,能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法,对有慢性支气管炎的老人较适宜。

4、菠萝

菠萝含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能,对于消化不好的老人来说,有助于消化。此外,菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。

5、柿子

所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。

6、香蕉

有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。

7、苹果

除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。

以上的这几种水果就是适合老年人吃的,因为老年人的身体消化功能变得很弱,所以不管吃什么东西都不要过度,避免造成肠胃上面的不适,还有老年人在吃水果的时候,还要根据自己不同的体质来选择,比较容易腹泻的人要少吃西瓜和梨子。

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